# Al levantar objetos: doble las rodillas, mantenga la espalda lo más derecha que le sea posible, tomar el objeto pesado cerca del cuerpo e incorporarse esforzando las piernas y no la espalda ni la cintura.

# Cuando el trabajo se realiza de pie: es ideal descansar un pie sobre algo elevado al modo, emulando un escalón. Alterne los pies y doble las rodillas. Use calzado cómodo y no manteca posturas flojas.

# Al sentarse: no lleve el cuello hacia adelante. Ubique la superficie que requiere de su atención a la altura de los ojos, siéntese en posición recta, con los pies apoyados en el piso. Cada 30 minutos póngase de pie, camine, realice movimientos de estiramiento y flexión de piernas.

# Cuando duerme: no duerma boca abajo, utilice un colchón firme que se adapte a las formas del cuerpo. Eleve un tanto la parte inferior de la espalda, el cuello y las rodillas con rollos para este fin.